No.575

食物繊維

しょくもつせんい / Dietary Fiber

カテゴリ🧪 添加物
せいかく😄 げんきっ子
つよさ★★★☆☆
BP（ステージ5）454

しょうかい

食物繊維(しょくもつせんい)は、人間の体にある「消化酵素(しょうかこうそ)」では分解(ぶんかい)できない植物の成分のことです。消化・吸収(きゅうしゅう)されずに腸(ちょう)まで届くため、お腹(なか)の調子を整えたり、血糖値(けっとうち)の上昇(じょうしょう)をおさえたりする大切な役割(やくわり)があります。特定の食べ物というよりは、野菜、海藻(かいそう)、きのこ、穀物(こくもつ)などの植物性食品に含まれる「栄養の力」そのものです。健康な体を守るために、毎日欠かさずとることが推奨(すいしょう)されています。

ステータス

この星人には2つの数字があります。アプリのバトルはレベルで決まり、紙のカードゲームはステージごとの数字を使います。すがた（絵）はステージで変わりますが、アプリの強さには影響しません。

アプリのバトル — レベルで決まる

きそ値（レベル1のとき）

ステータス	Lv1	Lv15	Lv30	Lv60	なにできまるか
げんき	66	140	219	378	カロリー
ちから	26	55	86	149	たんぱく質
まもり	10	21	33	57	食物せんい
わざ	43	91	143	246	ビタミン群
こころ	67	142	222	383	ミネラル群
スピード	15	32	50	86	水分と旬
BP（ごうけい）	227	481	753	1299

レベルは「出会った回数×カテゴリ倍率」で上がります。1レベルごとに8%ずつ強くなり、上限はありません（Lv30で約3.3倍、Lv60で約5.7倍）。

カードゲーム — ステージごとの数字

ステータス	きそ値	ステージ1 ×100%	ステージ2 ×115%	ステージ3 ×135%	ステージ4 ×160%	ステージ5 ×200%
げんき	66	66	76	89	106	132
ちから	26	26	30	35	42	52
まもり	10	10	12	14	16	20
わざ	43	43	49	58	69	86
こころ	67	67	77	90	107	134
スピード	15	15	17	20	24	30
BP（ごうけい）	227	227	261	306	364	454

印刷して遊ぶカードゲーム用の数字です。ステージ倍率は 100→115→135→160→200%。つよさ★は★★★☆☆（ステージ5のBPで決まります）。

そだちかた

かこうひんお店にならんでいるすがた・ばいりつ 100%

食物繊維は、健康食品やサプリメントのパッケージでよく見かけます。お腹の調子を整える成分として粉末状(ふんまつじょう)で売られたり、最近では飲み物やヨーグルトに混ぜて手軽にとれる工夫がされています。「食物繊維たっぷり」と書かれたマークは、毎日の健康を支える合図です。

そのまま加工される前のすがた・ばいりつ 115%

食べ物の姿としては、野菜の茎(くき)や葉、海藻のぬめり、きのこの傘(かさ)や軸(じく)の中にたくさんつまっています。見た目は白っぽい繊維状のものから、目に見えないほど細かいものまでいろいろです。さわると硬かったり、ネバネバしていたりと、植物の種類によって感触(かんしょく)がちがうのが特徴(とくちょう)です。

しゅうかくとれたばかりのすがた・ばいりつ 135%

食物繊維のもとは、畑の野菜、海の中の海藻、田畑の穀物など、いたるところにあります。ごぼうや大根などの根菜類(こんさいるい)や、寒天(かんてん)の原料になるテングサなどは、収穫の時期になると農家さんや漁師(りょうし)さんが丁寧に育てて運び出します。自然の恵みそのものが、食物繊維のふるさとです。

そだつ畑や海にいたころ・ばいりつ 160%

畑や海で育つ植物は、太陽の光を浴びて光合成(こうごうせい)をし、細胞(さいぼう)を増やして大きくなります。そのとき、植物が自分の体をしっかり支えるために作る「細胞壁(さいぼうへき)」という壁の材料が食物繊維です。雨風に負けない強い体を作るために、植物自身が一生懸命作り出している丈夫な成分なのです。

いのちのはじまりたね・いのちのはじまり・ばいりつ 200%

植物のいのちは、小さな種や胞子(ほうし)から始まります。芽が出ると、植物は土から水を吸い上げ、茎や葉をどんどん伸ばして成長します。その成長の過程で、自分を支えるための強い骨組みとして食物繊維が作られていきます。種の中に秘められた、植物が大きくなろうとする生命力のすべてが、この繊維に詰まっているのです。

まめちしき

食物繊維には、水に溶ける「水溶性(すいようせい)」と、水に溶けない「不溶性(ふようせい)」の2種類があります。水溶性は海藻や果物などに多く、ネバネバして腸をきれいにします。不溶性は野菜や豆類に多く、腸を刺激(しげき)して活発にします。この2種類をバランスよくとることで、お腹の調子はぐっと良くなります。野菜をたくさん食べるとお腹の調子が良いのは、この繊維のおかげなのです。

はたらき

この星人は 添加物です。バトルではたたかうカードではなく、チームをたすける 「はたらき枠」に入ります。

役わり：かたちをつくる・栄養を足す・そのほか

あいしょう

いっしょに食べるといい組みあわせ。バトルでとなりに置くと強くなります（1体ごとに+10%・さいだい+20%）。